DJERELA in Kyiv, Ukraine

Empowerment Horizons: Online Psychological Rehabilitation for Ukrainians with Intellectual Disabilities

Empowerment Horizons er et projekt, der styrker ukrainske mennesker med intellektuelle handicap gennem et tilgængeligt online psykologisk rehabiliteringsforløb. Projektet tilbyder målrettet mental støtte i en krigsramt kontekst og bidrager til øget trivsel, resiliens og social inklusion. Gennem individuelle samtaler, gruppeforløb og digitale læringsmaterialer får deltagerne konkrete redskaber til at håndtere traumer, stress og hverdagsudfordringer. Samtidig styrkes familier og pårørende med redskaber til bedre at støtte deres familiemedlemmer i hverdagen. Projektet er udviklet i samarbejde mellem AMIS og den ukrainske organisation Djerela og har skabt varige forbedringer i livskvalitet, fællesskab og psykisk trivsel for en særligt sårbar målgruppe.

Projektperioden var 1. oktober 2024 – 31. december 2025.

DONOR:

Djerela er en ukrainsk velgørende organisation, der arbejder for at styrke rettigheder, trivsel og social inklusion for mennesker med intellektuelle handicap og deres familier. Organisationen samler forældre og fagpersoner om rehabilitering, psykologisk støtte og social deltagelse og spiller en central rolle i at udvikle inkluderende indsatser i Ukraine – særligt i en kontekst præget af krig og krise.

CISU er Danmarks største medlemsorganisation for civilsamfundsorganisationer med globalt engagement og udsyn. Vores medlemsorganisationer arbejder sammen med lokale partnere om at fremme demokrati, menneskerettigheder og bæredygtig udvikling.

Projektet gennemførte et online psykologisk rehabiliteringsforløb målrettet mennesker med intellektuelle handicap i Ukraine. Aktiviteterne omfattede udvikling og afprøvning af et digitalt, lettilgængeligt program med psykologisk støtte, tilpasset deltagernes behov og forståelsesniveau.

Der blev afholdt strukturerede online sessioner med fokus på mental trivsel, håndtering af stress og traumer samt styrkelse af sociale og følelsesmæssige kompetencer. Samtidig blev der tilbudt vejledning og støtte til familier og omsorgspersoner, så de bedre kunne understøtte deltagernes trivsel i hverdagen.

Projektet arbejdede løbende med feedback, evaluering og tilpasning for at sikre høj kvalitet, relevans og langsigtet anvendelighed af indsatsen.

Projektets resultater

Deltagere med intellektuelle handicap fik adgang til tilgængelig online psykologisk støtte i en krigsramt kontekst.
Deltagernes mentale trivsel og følelsesmæssige robusthedblev styrket gennem strukturerede online forløb.
Deltagerne opnåede bedre redskaber til håndtering af stress, angst og krigsrelaterede traumer.
Sociale og følelsesmæssige kompetencer blev udviklet, hvilket styrkede deltagernes selvtillid og daglige mestring.
Familier og omsorgspersoner blev klædt bedre påtil at støtte deltagernes trivsel gennem målrettet vejledning.
Projektet bidrog til øget viden og kapacitet hos lokale fagpersoner inden for psykologisk støtte til mennesker med intellektuelle handicap.
Et digitalt, brugervenligt rehabiliterings-program blev udviklet og afprøvet med henblik på langsigtet anvendelse.
Projektet styrkede resiliens, inklusion og civilsamfundets rollei Ukraine.

Videoer i projektet

Her er en række træningsvideoer fra projektet

Lektion 1: Jeg er afslappet

Videoen introducerer enkle afslapningsøvelser for mennesker med intellektuelle handicap. Deltagerne guides gennem rolige vejrtræknings- og kropsøvelser, som hjælper med at skabe tryghed, reducere stress og styrke følelsen af ro i kroppen. Indholdet er visuelt tilgængeligt og tilpasset en krigsramt kontekst, hvor mental trivsel og følelsesmæssig støtte er særligt vigtig.

Lektion 2: Hvordan kan jeg berolige mig

Videoen viser konkrete øvelser, der hjælper mennesker med intellektuelle handicap med at berolige sig selv i svære eller stressende situationer. Gennem enkle instruktioner arbejdes der med vejrtrækning, kropsbevidsthed og følelsesmæssig regulering. Videoen giver deltagerne redskaber til at håndtere uro, angst og spændinger og støtter samtidig udviklingen af tryghed, selvkontrol og mental trivsel.

Lektions 5: Åndedrætsøvelser

Videoen guider deltagerne gennem enkle åndedrætsøvelser, som hjælper med at skabe ro i kroppen og mindske stress og uro. Øvelserne er tilpasset mennesker med intellektuelle handicap og præsenteres i et trygt og letforståeligt format. Videoen styrker evnen til selvberoligelse og giver deltagerne konkrete redskaber til at håndtere angst, spændinger og følelsesmæssige udfordringer i hverdagen.

Lektion 3: Hvordan kan jeg slappe af

Videoen introducerer enkle distraktionsøvelser, som hjælper mennesker med intellektuelle handicap med at flytte fokus væk fra uro, bekymringer og svære tanker. Gennem praktiske aktiviteter og guidede øvelser lærer deltagerne strategier til at skabe ro, styrke koncentrationen og håndtere stressende situationer i hverdagen. Videoen understøtter mental trivsel og følelsen af tryghed.

Lektion 6: Et trygt sted

Videoen introducerer øvelsen “Sikkert sted”, som hjælper mennesker med intellektuelle handicap med at skabe en indre følelse af tryghed og ro. Gennem guidede visualiseringer og enkle instruktioner lærer deltagerne at forestille sig et sted, hvor de føler sig sikre og afslappede. Øvelsen kan bruges til at reducere angst, håndtere stress og styrke følelsen af kontrol og følelsesmæssig stabilitet.

Lektion 4: Hvem kan jeg få hjælp fra?

Videoen hjælper mennesker med intellektuelle handicap med at identificere, hvem de kan søge støtte hos i svære situationer. Gennem enkle forklaringer og eksempler vises det, hvordan man kan henvende sig til familie, venner, omsorgspersoner eller fagpersoner for at få hjælp. Videoen styrker følelsen af tryghed, fællesskab og tillid til at bede om støtte, når man har brug for det.

Lektion 7: Føelelser

Videoen introducerer en følelsesdagbog som et redskab til at hjælpe mennesker med intellektuelle handicap med at genkende, forstå og udtrykke deres følelser. Gennem enkle forklaringer og visuelle eksempler lærer deltagerne at sætte ord på deres oplevelser og registrere, hvordan de har det i hverdagen. Øvelsen støtter følelsesmæssig bevidsthed, selvforståelse og mental trivsel.

De syv videoer er en central del af den psykologiske støtte, fordi de styrker deltagernes tryghed, selvstændighed og oplevelse af kontrol i hverdagen. I en kontekst præget af krig, uforudsigelighed og langvarig stress er det afgørende for mental trivsel at have konkrete redskaber, der gør hverdagen mere overskuelig og sikker.

Videoerne arbejder med basale livsfærdigheder, egenomsorg og sikker adfærd, som direkte understøtter psykologisk stabilitet. Når deltagerne lærer at passe på sig selv, skabe rutiner og håndtere daglige situationer, reduceres angst og usikkerhed, og følelsen af mestring og værdighed styrkes.

Projektet har endvidere arbejdet med færdigheder som personlig pleje, struktur i hverdagen, sikkerhed i hjemmet og forberedelse til nødsituationer bidrager til at regulere stress og følelser, opbygge forudsigelighed og styrke selvværdet. For mennesker med intellektuelle handicap er disse færdigheder særligt vigtige, da de ofte har været afhængige af andres støtte og i krisesituationer risikerer at miste adgang til kendte støttestrukturer.

Videoerne er udviklet i letforståeligt sprog og med visuelle og gentagende elementer, hvilket gør det muligt for deltagerne at tilegne sig viden i eget tempo og genbesøge indholdet efter behov. Det skaber tryghed, understøtter læring og forlænger den psykologiske støtte ud over de direkte terapiforløb.

Samlet set fungerer færdighederne i videoerne som et praktisk fundament for psykologisk rehabilitering, hvor mental sundhed, hverdagsmestring og inklusion går hånd i hånd. De bidrager til øget resiliens og giver deltagerne redskaber til at klare sig bedre – både under og efter projektets afslutning.

SE DE VIDEOERNE OM ADL - selvstændighed gennem praktiske hverdagsfærdigheder